胃窦炎

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慢性胃炎的原因原来是它们告诫三种食物, [复制链接]

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我们现在的生活水平是越来越高了,比起原来有了很大的提升,可是我们得胃炎的人群却越来越多。主要是由于大多数人对胃并不重视,因为胃部的不适大多数只是暂时的,出现疼痛后消散的速度快,就会很容易被人忽视,得不到及时保养,很容易导致恶化,影响身体健康。

慢性胃炎的原因原来是它们!告诫:三种食物,再馋也别往嘴里送

1、刺激的水果

比如像红枣皮难以消化,尤其是干枣的皮很容易划伤敏感的肠胃,此外,还有一些未完全成熟的水果,例如山楂和未成熟的柿子,含有鞣酸和有机酸,鞣酸以及有机酸被摄入机体之后,轻则会出现便秘、腹胀、腹痛等不适感,重则损伤胃的表面,引起胃炎。

2、酒

生活中有很多人因为应酬不得不喝酒,或者因为社会交往或者他们本来喜欢喝酒,每天不得不喝两杯。但是酒精会刺激我们的胃,尤其是胃表面受损后,胃就更加脆弱了,如果还过量饮酒就会导致胃痛、呕吐,甚至胃出血。

3、咸猪肉

咸猪肉也是日常生活中很多人都非常爱吃的一种美食,从这个名字上来分析,它里面的含盐量非常的高,如果吃太多的咸猪肉很容易损害人们的胃黏膜,同时也容易使胃酸分泌减少,在一定程度上就容易伤胃的健康,比如胃炎等。

此外,咸猪肉里面也含有大量的亚硝酸盐,在一定程度上也容易增加患上癌症的几率。

除了以上3种食物外,下面还有3个伤胃习惯,希望你能戒掉!

1、三餐随缘,饮食不规律

2、狂吃晚餐,立刻上床躺着

3、吃饱就洗澡或运动

尤其是出现下面这4种情况,表明你该养胃了!

1、上腹部胃胀胃痛

2、口干口臭

3、反酸,呕吐

4、食欲不振,消瘦

那么该如何养胃呢?中医的养胃3件事,你能做到几个?

1、早晚一杯养胃茶

在我们的古医书中,留下了很多关于调养的方子,比如《千金翼方》中记载的养胃方,用丁香叶、桂花,黑糯米等三种食材合理搭配而成,都是可以起到养胃护胃效果。

丁香叶对于幽门螺旋杆菌来说也是一大克星,帮助排出体内的*素和垃圾,缓解肠胃的负担。

黑糯米对于抑制幽门螺杆菌的滋生也具有非常好的效果,而且还能够排出胃中的寒气,让胃一天都暖暖的。

桂花起辅助作用,可促进消化,帮助清新口气。

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每天坚持一杯,喝完后你会觉得胃暖暖的很舒服,也可选择袋泡茶方式,很方便用开水冲泡就行了,胃不是很好的人,也非常适合。

2、坚持运动

进行适当运动大部分胃病都是由于胃功能下降而导致的,进行适当的运动,有利于提升胃动力,帮助肠胃运动,促进食物的消化与吸收。在饭后可以跟家人一块去广场散散步,有利于增进感情,也有利于胃部健康。

3、良好的饮食习惯

特别是对于有胃不好的人而言,一定要采取少食多餐的方式,在进食量相同的情况下,增加每日进食次数,使每次进食量减少一些,减轻胃部负担。

而且,也能够使自己在饥饿的时候及时得到补充,不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。

参考文献

潘波.慢性胃炎始于不良生活习惯[J].老年教育(长者家园),(1).

陈春燕.饮食和生活习惯与胃息肉发病风险相关性的病例对照研究[D].

郭天骄,白玉昊.不良生活习惯对慢性胃炎发病的影响[J].临床医药文献电子杂志,,6(31):.

图片来自网络

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