古时候人们日出而作，日落而息，三餐饮食定时；而现在随着工作压力增加，生活模式的改变，大家作息时间和饮食习惯也变得越来越不规律：工作加班，晚饭又忘了吃？应酬熬夜，饮酒太多，暴饮暴食胃痛又犯？刚刚吃的零食太多吃腻了，正餐又不想吃了。
慢慢地，我们的肠胃就容易发生一系列问题。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。
慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症。可以发生于各年龄段，十分常见，约占接受胃镜检查病人的80～90%，男性多于女性，随年龄增长发病率逐渐增高。
常见的慢性胃炎有慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎几种类型。多数慢性胃炎患者常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等，症状常反复发作，影响患者日常生活。慢性胃炎久拖不治，还会导致很多并发症的发生。
慢性胃炎的并发症
1、引起胃出血。慢性胃炎出血主要因粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糙食物磨搓、粘膜糜烂，从而导致出血，以黑便为主要表现。若出血量大时可突然吐血，重者头晕、心慌、大汗甚至休克等。
2、引发胃溃疡。患有胃溃疡后可与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同时存在，往往存在明显的炎症刺激，导致胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡等。
3、导致贫血。慢性胃炎大量失血后会伴有两种贫血：第一种是巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者常有头晕、乏力、心悸、面色苍白等贫血表现；第二种是缺铁性贫血，一是慢性失血所致；二是慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起；三是胃酸缺乏。
4、诱发胃恶变。慢性胃炎的恶变与胃炎性增生密切有关，通常发展脉络为：浅表性胃炎-慢性胃炎-肠化生或不典型增生-胃恶变。其中慢性胃炎伴恶性贫血者、萎缩性胃炎伴肠化及重度不典型增生者，这两种情况的慢性胃炎恶变几率较高。
慢性胃炎虽是最常见的胃病，但是久拖不治，不仅影响日常生活，还会给健康带来很大危害。慢性胃炎的调理是一个长期的过程，一旦患了慢性胃炎，应积极就医治疗，同时生活中要注意清淡饮食、规律作息、保持情绪乐观，这样才能逐渐缓解和改善病情。
调理慢性胃炎的方法
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
2、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
3、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
4、进食速度切记不要太快。患者在进食时注意避免狼吞虎咽，因为细嚼慢咽有利于食物的消化，食物经充分咀嚼，能够尽量减小胃的负担。
细嚼慢咽时还能使得唾液分泌增多，保护胃粘膜，避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
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另外，平时也要保持精神上的愉快，若是情绪过于紧张或者过度劳累的话会让大脑皮层以及内脏功能发生失调，从而诱发慢性胃炎，保持积极乐观的心态，吃饭的时候不能过度生气或者抑郁。另外要多参加体育锻炼来消除紧张和压力感，增强免疫力。
