随着现代人饮食习惯的转变和生活节奏的提高，“十胃九病”已经是非常大规模的现象了。身体内外的多种原因，比如饮食营养不均衡、口味重以及吸烟饮酒等都会导致人体患上慢性胃炎，另外还有年龄、遗传以及糖尿病等其他疾病因素。下面列举一些慢性胃炎的常见症状，大家不妨判断一下自己胃部是否有这些不适。1、腹胀慢性胃炎患者会在摄入正常食量的食物后就会有明显的饱胀感，并且经过一段时间后饱胀感还会持续，食物一直得不到有效消化，导致腹胀。病情严重时，即使在没有进食也就是空腹的状态下，患者也感到腹胀或胃口堵，这也是有些患者早起没有食欲、吃不下早饭的原因。2、反酸胃部出现炎症会导致胃液分泌异常以及胃部功能衰退，再加上食物不能有效分解消化，就会导致胃酸过多，经常有反酸的感觉，这种情况在空腹状态时也尤为明显。3、恶心干呕许多胃部炎症和疾病都跟幽门螺杆菌的感染息息相关，慢性胃炎患者由于胃部压力升高，很容易出现恶心感，这也会大大降低食欲，如果胃里还有没有消化的食物，就会引起反胃、呕吐等现象。4、腹痛胃部发炎或病变会使患者出现腹部灼热感，最常见的是上腹部疼痛，在空腹时多为隐痛，进食时或进食后食物在消化时，腹部灼热感会比较明显。慢性胃炎患者须注意1、三餐规律想要胃部健康，就要保持消化系统按生理规律正常运转，保证三餐时间、食量规律是调节生理规律的关键要素。每天按时吃饭，不要饿到极致才想起来吃饭，也不要明明很撑为了不浪费或光盘行动硬给胃里塞食物，正常情况下早中晚饭都吃到七八分饱即可，并且一顿也不能少哦。2、进食习惯良好细嚼慢咽是日常养胃的好习惯，食物在嘴里停留的时间越长，咀嚼的越充分，胃部的负担就越小。另外，细嚼慢咽比狼吞虎咽更能减少吸入胃里的气体量，减轻胃部压力。吃饭少说话或不说话是良好进食习惯的第二原则，吃饭时说话会大大增加吞咽气体量，容易导致胃部胀气，加重病情。
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