我们现在的生活水平是越来越高了，比起原来有了很大的提升，可是我们得胃炎的人群却越来越多。主要是由于大多数人对胃并不重视，因为胃部的不适大多数只是暂时的，出现疼痛后消散的速度快，就会很容易被人忽视，得不到及时保养，很容易导致恶化，影响身体健康。
慢性胃炎的原因原来是它们！告诫：三种食物，再馋也别往嘴里送
1、刺激的水果
比如像红枣皮难以消化，尤其是干枣的皮很容易划伤敏感的肠胃，此外，还有一些未完全成熟的水果，例如山楂和未成熟的柿子，含有鞣酸和有机酸，鞣酸以及有机酸被摄入机体之后，轻则会出现便秘、腹胀、腹痛等不适感，重则损伤胃的表面，引起胃炎。
2、酒
生活中有很多人因为应酬不得不喝酒，或者因为社会交往或者他们本来喜欢喝酒，每天不得不喝两杯。但是酒精会刺激我们的胃，尤其是胃表面受损后，胃就更加脆弱了，如果还过量饮酒就会导致胃痛、呕吐，甚至胃出血。
3、咸猪肉
咸猪肉也是日常生活中很多人都非常爱吃的一种美食，从这个名字上来分析，它里面的含盐量非常的高，如果吃太多的咸猪肉很容易损害人们的胃黏膜，同时也容易使胃酸分泌减少，在一定程度上就容易伤胃的健康，比如胃炎等。
此外，咸猪肉里面也含有大量的亚硝酸盐，在一定程度上也容易增加患上癌症的几率。
除了以上3种食物外，下面还有3个伤胃习惯，希望你能戒掉！
1、三餐随缘，饮食不规律
2、狂吃晚餐，立刻上床躺着
3、吃饱就洗澡或运动
尤其是出现下面这4种情况，表明你该养胃了！
1、上腹部胃胀胃痛
2、口干口臭
3、反酸，呕吐
4、食欲不振，消瘦
那么该如何养胃呢？中医的养胃3件事，你能做到几个？
1、早晚一杯养胃茶
在我们的古医书中，留下了很多关于调养的方子，比如《千金翼方》中记载的养胃方，用丁香叶、桂花，黑糯米等三种食材合理搭配而成，都是可以起到养胃护胃效果。
丁香叶对于幽门螺旋杆菌来说也是一大克星，帮助排出体内的*素和垃圾，缓解肠胃的负担。
黑糯米对于抑制幽门螺杆菌的滋生也具有非常好的效果，而且还能够排出胃中的寒气，让胃一天都暖暖的。
桂花起辅助作用，可促进消化，帮助清新口气。
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每天坚持一杯，喝完后你会觉得胃暖暖的很舒服，也可选择袋泡茶方式，很方便用开水冲泡就行了，胃不是很好的人，也非常适合。
2、坚持运动
进行适当运动大部分胃病都是由于胃功能下降而导致的，进行适当的运动，有利于提升胃动力，帮助肠胃运动，促进食物的消化与吸收。在饭后可以跟家人一块去广场散散步，有利于增进感情，也有利于胃部健康。
3、良好的饮食习惯
特别是对于有胃不好的人而言，一定要采取少食多餐的方式，在进食量相同的情况下，增加每日进食次数，使每次进食量减少一些，减轻胃部负担。
而且，也能够使自己在饥饿的时候及时得到补充，不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。
参考文献
潘波.慢性胃炎始于不良生活习惯[J].老年教育(长者家园),(1).
陈春燕.饮食和生活习惯与胃息肉发病风险相关性的病例对照研究[D].
郭天骄,白玉昊.不良生活习惯对慢性胃炎发病的影响[J].临床医药文献电子杂志,,6(31):.
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