彭洋预约 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12560/随着生活节奏加快，人们的饮食和作息越来越不规律，胃病患者逐渐壮大，常见的有慢性胃炎和胃溃疡等。人们常说：胃病三分治、七分养，也就是说除了积极配合医生治疗外，个人护理也至关重要。
胃不好的人该如何护理？
1、养成良好的饮食习惯
时刻注意饮食清淡，远离高油、高盐和辛辣刺激性食物，因为高盐饮食可损害胃黏膜，提高患胃癌几率；高油饮食可刺激胃液分泌，使得胃黏膜糜烂和溃疡。平时吃饭要做到细嚼慢咽，一顿饭用餐时间应达到30分钟左右，不能吃太烫和太凉的食物。胃酸分泌较少者消化能力弱，应选择软烂且精细的食物，吃饭前不能喝太多水，不然会稀释胃酸，不妨适当的喝苹果汁或柠檬汁来开胃；胃酸分泌多者胃口良好，消化能力较强，应多吃新鲜的蔬菜和水果，感觉到饥饿时可选择碱面馒头或小苏打饼干。
2、注意饮食卫生
幽门螺旋杆菌在胃部繁殖，可导致胃黏膜萎缩，所以一定要注意饮食卫生，特别是用餐环境和餐具卫生。尽量不要在外吃饭，少吃或不吃路边摊和外卖，不管在家还是在外吃饭时一定采取分餐制或用公勺公筷。一旦感染幽门螺旋杆菌，医院四联疗法彻底根治。
3、不能乱用药
随意用药非但无法治疗疾病，反而会损害胃部，使得胃病进一步恶化。生活中有多种药物会损伤胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬以及某些抗生素等，尤其是没有掌握正确的用药时间、自行联合用药以及用药剂量过大，可造成胃炎或胃溃疡，严重时可导致胃出血和胃穿孔。因此应在医生指导下正确用药，用药期间定期做跟胃部相关的检查。
4、拒绝吸烟喝酒
酒精可直接刺激胃黏膜，使得胃黏膜红肿充血，造成胃黏膜糜烂和溃疡，严重时可引起胃肠道出血；酒精进入血液后可兴奋交感神经系统，刺激大量胃酸分泌，使得胆汁倒流，加重对胃黏膜带来的损伤；喝酒后呕吐也会损伤贲门黏膜；吸烟同样也会伤害胃部，易造成胆汁倒流，损伤胃黏膜屏障，减少胃黏膜供血，使得胃黏膜难以修复，所以戒烟戒酒势在必行。另外，保持积极乐观心态，因为过度焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪可造成胃血管和幽门痉挛，刺激胃酸以及胃蛋白酶大量分泌，损害胃黏膜保护层，从而引发胃部疾病。
温馨提示
胃病并不是小问题，特别是慢性萎缩性胃炎可增加患胃癌风险，所以生活中应好好调理胃部。对于患有慢性疾病、打算服用胃药的患者应提前咨询医生，制定合理的用药方案，把对胃部带来的损伤降到最低。患有胃病后不能拖延，只要有胃肠道不适症状，如腹痛、饱胀以及早饱等，持续1~2个星期以上仍然没有好转，医院做检查，积极配合医生治疗，以免病情恶化。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
