饿了胃受伤、撑了胃受害，抽烟、喝酒、暴饮暴食、坏脾气每一样都会让胃受到不同程度的伤害，可是这些伤胃的事情在现实生活中却频频发生，胃病也一而再再而三的折磨着人们。
胃不同于肝，它出毛病的时候不会沉默不语，而是会通过一些信号传达给人们，比如伸出舌头看看，就能发现上面有很多肠胃受损的证据。
舌头和胃的关系
（1）舌苔厚
舌苔颜色正常，只是比较厚，会有轻微的口气，这说明胃已经有点小毛病了，但问题不大，假如没有其他不舒服的感觉，调整饮食和生活习惯即可。
（2）裂纹舌
通常大家一伸出舌头就能看到上面有“裂纹”。很多人还没有舌苔。如果没有其它的不舒服症状也许这是生理性的，不用担心。但在重病之后如果出现裂纹舌，且舌红无苔，按中医辩证属于“阴虚证”，此时必须配合养阴药方进行医治。
（3）齿痕舌
有一些人身体肥胖，个辩证大，舌体也胖大，舌边有齿印。按中医概念认为“肥胖之人多痰湿”，表明胖人的脾胃能力比较不足，对食物的消化能力容易出现障碍。
（4）*白色舌苔
舌苔呈现*白色、厚而腻，也有酸臭的气味，而且这层*白色的厚苔很难刮除。这往往是因为胃消化功能紊乱出现积食引起的。*苔主热症，我们要注意饮食清淡，可以适当选择一些消食的食疗或者药疗方。
（5）舌质红
有一些人几天不大便，且口苦口臭舌苔厚，舌质红，尿液*，中医辨证属于“胃火旺盛”。此时应当多吃一些能够降胃火的食物来进行调养。
（6）黑苔且黏腻
日常胃病较重的病人，若查看到黑苔可一定要引起自己的注意，一旦舌边舌尖呈深红色，甚至发青发紫，表明病症加剧，医院进行检查并且接受治疗。
通过这些方式养胃
饮食
葡萄
葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。
木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，所含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，空腹忌食。
运动
脚趾头运动：脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。
有效的运动包括，用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2—3次。或者按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。另外，多走路也有同样的效果，因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。
穴位
内关穴
每天三餐之间可按压内关穴（手腕掌侧横纹上2寸正中间处），每天按压3次，每次2分钟，感觉微微酸痛即可。也可将两片生姜敷贴在两臂内关穴上，用胶布固定，每日一换。
足三里穴
足三里位于外膝眼下约3寸，距胫骨前缘一横指处，常敲足三里穴可增加胃肠蠕动，强壮脾胃。中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里是土经上的土穴，具有健脾和胃的功效。
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