北京哪个医院有白癜风专科 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc抽烟容易戒烟难，可能是每一个老烟民最无奈的心声了。不是不知道吸烟的危害，不是不知道吸烟对身边人的危害，当初将第一根烟衔在嘴上，总是有各种理由。可到了结尾，戒烟却只有一个理由——对健康的伤害。
或许是自己身体出了状况，或许对身边亲人的影响，拿在手里那么久的香烟，终于到了该放下的时刻。
但拿起来，真就不是那么容易放下的了。
下面看看6位戒烟者的真实心声。是实录，也是愧疚。
小桌子银行职员，27
戒烟第一天，焦虑
戒烟第二天，心慌
戒烟第三天，心如乱麻
戒烟第四天，心神恍惚中意外瞅到了垃圾桶中那丢弃的半包香烟，受不了心里万蚁乱爬的感觉，几乎是不假思索地捡起来，抽出一支叼在嘴上。想了想，还是点着了。
抽烟两年，第三次戒烟，仍以失败告终。
前段时间胃绞痛，一度怀疑是不是得了胃癌。然后做了人生第一次胃镜，检查出来糜烂性胃窦炎，也就是胃溃疡。我还纳闷自己滴酒不沾，为何也会得胃溃疡，结果医生说吸烟也会导致，才算是明白。
医生特意强调一定要戒烟，我也知道必须戒烟，可真的操作起来，真的难。
Daniel电商运营，23
学会抽烟是在大学，当时搬着行李进宿舍，寝室老大就给每人发了一支烟。
第一次没接。但之后每次出去聚会或者打球，发现别人都在吸，自己显得特别不合群，于是在某次别人又塞给我后没忍住，抽了起来。
其实是后悔的，现在回想起来，所谓的不合群完全是自我质疑，都是自己没有自制力。
后来戒烟真的很麻烦，试过用口香糖代替，也试过电子烟，完全没用。
现在只能尽量控制每天少吸一点，一包烟能抽两天吧。
卡卡金融，25
大学毕业前在广州实习，顶头上司的个性精致又苛刻，对工作认真到吹毛求疵的地步。刚出校门，对工作也不熟练，加上说话技巧不够到位，每日被领导训斥是家常便饭。于是在某天下班前，接过了同事递来的一根烟。
从此一发不可收拾，所有工作和生活的压力，慢慢在一根根香烟燃起的烟雾中释放。
戒过很多次，每次一看到宣传禁烟的那些肺癌患者就一阵恶心，扔过很多的半包烟，但是自制力太差，也从垃圾桶把丢掉的烟捡回来过很多次。
阿布全职作家，35
烟龄13年，最近一直尝试戒烟。一是公共场合实在没有吸烟的空间了，到处都是禁烟标志。二是真心感觉到身体机能在下降。
太太因为戒烟的事和我吵了不知道多少次，我们感情很好，几乎所有的吵架都是因为抽烟。她怪我不珍惜自己生命，二手烟也在剥夺她的生命。她的闺蜜，前不久因为肺癌去世，可能平时也是经常吸二手烟吧。
为此我们约法三章，我尽量戒烟，如果实在要抽，就要出门抽。我担心身上的烟味依然会对她有影响，还特意给家里装了新风系统，能一年四季换气。
戒烟真的需要自制力，还是努力戒掉吧。
Alex行*，28
说来好笑，一开始尝试抽烟是因为看了言情小说，里面的女主角总是喜欢男主角身上淡淡的香烟味。
但后来有了女朋友才知道，假的，都是假的。
没有几个女生会喜欢男生身上的烟味，躲都躲不及，更不可能去享受那种味道。
和女朋友在一起三年，最终还是因为没能戒烟而分开。她讨厌二手烟，也讨厌我手指上萦绕的那股味道。
为了戒烟我什么办法都试过了，为了躲开应酬，躲开吸烟的领导，我连着换了三份工作，可结果，还是原地踏步。
马花藤摄影师，30
搞艺术工作的，抽烟真的是减压最好的方式了，尽管我知道抽烟不好。
之所以想戒烟也是因为女朋友。春节期间陪她去迪士尼玩的路上，在外面顺手点了一支烟，结果旁边一个带小孩子的女士，马上一脸鄙夷拉着孩子跑开了。边跑还边教育女儿，以后找男朋友不能找像我这种抽烟的。
那一瞬间女友脸都绿了，回来就和我大吵一架，说是吸了不知道多少二手烟。
年前她有段时间呼吸道感染，半夜咳嗽连气都喘不过来，我看着也是很心疼，医院检查，医生果然说是有吸二手烟的原因。看着别人都说新风系统可以保护呼吸，咬咬牙也给家里装了一台。
现在戒烟两周，不知道能不能坚持下去。
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以上为6位吸烟者的戒烟实录。
香烟有害，宜戒不宜吸。从健康角度，吸烟会引起各种健康问题，造成心脑血管疾病、胃部疾病等，而最重要的是对呼吸系统的影响。实验表明，在能闻到烟味的室内，PM2.5的指数就已经超出正常值十倍左右，不仅影响吸烟者自身，更对周围吸二手烟的亲人危害巨大。
从社会氛围来说，全国多地发布禁烟条例，留给吸烟者的空间越来越狭窄。公共场合抽烟，不仅会遭受他人异样眼光，更有可能面临罚款和拘禁。
因此，为了家人和自己的健康考虑，戒烟是最好的选择。
如果坚持吸烟的话，为了身边人和自己考虑，也尽量不要在密闭室内吸烟，而应该开窗透气或借助空净或者新风等设备，将危害降到最低。
