#夏方养生指南#
导语：玉米作为生活中常见的粗粮食品，富含多种维生素、氨基酸等物质，有利于保护血管的作用，还能促进消化，促进肠道*素的排泄，减轻肠胃负担，对缓解便秘有良好效果。
然而，许多人患有胃炎，但他们对吃玉米有些担心。他们认为玉米很难消化，这很容易增加肠胃的负担，过量摄入会加剧胃病的发生，真的是这样吗？
01首先来看下吃玉米的好处：
抗衰老：虽然衰老是每个人都会经历的事情，但当衰老真的来临时，大多数爱美的女性说她们无法接受。
在日常生活中，一些女性朋友也在为延缓衰老而不懈努力。如果你不想衰老太快，你可以考虑在饮食中吃一些玉米，这可能有助于抗氧化。同时，它还能帮助清除体内的自由基，让你看起来比同龄人年轻。
润肠排便：便秘是一种相对常见的排便障碍。如果便秘没有得到适当的调整和改善，很可能会引起肛门直肠疾病。
玉米中的膳食纤维进入人体后，可以加速胃肠蠕动，提高肠道活力，有助于改善润肠排便的便利性。
心血管保护：心血管健康关系到人的健康。如果血管健康受损，将影响正常血液循环，导致身体各部位血液不足，增加慢性心血管疾病的风险。
玉米*质和玉米中的一些特殊营养素可以帮助清除血管中积累的垃圾和*素，减轻心血管系统的负担，有助于血管健康。
毕竟，我们的胃是一个与食物直接接触的器官，所以如果我们想要保持我们的胃，我们不仅要正确地吃玉米，还要提前知道其他食物的选择。
02玉米是胃炎的“催化剂”吗？
玉米是一种粗粮，许多人在生活中喜欢吃。它富含膳食纤维和维生素。能促进胃肠蠕动，改善胃动力，有助于尽快排便，对胃肠炎、便秘、胃癌、直肠癌有很好的预防作用。
玉米富含维生素E，能促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇水平，防止皮肤细胞损伤；
叶*素和玉米*质主要作用于眼睛，抵抗晶状体衰老，有效抑制抗癌药物对人体的副作用；
富含镁和锌，能有效抑制肿瘤，促进脑细胞呼吸，帮助排泄，帮助排出脑组织中的癌症因子。因此，经常吃玉米是一种健康的生活方式。
如果你患有胃肠病并被诊断为胃炎，医生不建议你吃玉米。它含有大量的粗纤维。虽然能增强饱腹感，但会增加胃肠手术负担，患胃炎后胃肠功能降低，营养物质不能被人体充分消化吸收。
粗纤维是一种对胃粘膜有极大刺激性的物质。胃肠炎是由胃粘膜损伤引起的。玉米本身的粗纤维不易消化，刺激胃分泌大量胃酸。没有食物可供胃酸分解和消化，从而损伤胃粘膜，从而在此基础上加重损伤。
总之，医生不建议胃炎患者吃玉米。他们应该吃更容易消化和温和的食物，一日三餐主要是清淡的。
03医生提醒：春季养胃，少碰3果，常吃5物
少碰三果
青枣
青枣含有大量维生素，有助于减少贫血问题。
然而，众所周知，枣不易消化，尤其是在红枣皮中，青枣也是如此。成年人应少吃以避免消化问题，这不仅会增加脾胃运输的负担，而且容易导致腹泻和食物堆积。我们不能粗心大意。
山楂
像山楂这样的水果有酸甜的味道，有助于健胃、促进消化和增进食欲。不过，我们必须在平时注意，不要建议吃得太多。
由于山楂中果胶、单宁酸等物质含量较大，与胃酸接触后，会形成浓缩的不溶性水沉淀，与食物残渣混合，形成胃结石，加重肠胃负担。因此，对于一些患有胃肠炎的人，也建议少吃山楂。
胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎和反流性食管炎的患者不宜食用。
柿子
柿子具有很高的营养价值，还能清热解*、降压止血。但是，尽管柿子很好吃，但你不能吃得太多，因为柿子含有大量的脂肪和果胶。如果你空腹吃，它们会在胃酸的作用下形成不同大小的硬块。当硬块不能通过幽门到达小肠时，它们会留在胃里形成胃柿子结石。
因此，胃肠功能差的人应该少吃！
常吃5物
1.猴头菇
说到猴头菇养胃，我相信这也是众所周知的。对于一些胃肠道不适的人，坚持食用猴头菇有助于改善胃肠道不适和其他问题。
它还可以帮助修复受损的胃粘膜，改善胃肠动力，预防胃肠疾病。因此，经常食用猴头菇可以帮助胃变得健康。
2.桂圆
李时珍认为“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。桂圆，又称龙眼。桂圆不同于荔枝，荔枝是湿热的，桂圆性温，可入药。它有益气、养胃、健脾等多种功效。胃不好的人经常吃桂圆，桂圆对维持胃有很好的作用。
3.南瓜
南瓜富含果胶和淀粉。它不仅易于消化，还具有吸附*素的功能，有助于人体排*。此外，南瓜还具有养胃、补中益气、杀菌止痛的功效。它非常适合胃不好的人。
4.秋葵
秋葵含有大量黏液，这是一种粘性糖蛋白，由多糖、果胶和其他膳食纤维组成。适量食用*秋葵可以促进食物消化，达到健胃肠道的效果，保护皮肤和胃肠粘膜，并有助于治疗胃炎和胃溃疡。
5.洋葱
洋葱可用于胃、消化和益气。对厌食、消化不良、积食、便秘等有良好的治疗效果。
此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力。
