躺在病床上的小洁面色蜡黄,今天才24岁的她,几个月前,她还是一名上市公司的运营总监。
她是个上进心很强的姑娘,起得比鸡早睡得比狗晚,永远都是公司最后一个出门的人。因为工作比较忙,小洁经常忘记吃饭,一天一顿饭是常有的事,还总是匆匆忙忙的。
为了不耽误时间,小洁诶的工位上全是速食品,方便面、火腿、面包,什么方便吃什么。
就在前几个月,小洁感觉吃饭的时候有种针扎的疼,还以为是上火了,就没怎么管。结果紧跟着,就开始出现胃疼,大便的时候还有黑便。
因为疼痛总反反复复,小洁终于抽了个时间去检查身体,没想到,医生告诉她:来得太晚了......
小洁的检查结果显示胃病晚期,大概还有几个月的时间。
医生告诫:这几个习惯很伤胃!
1、过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
2、饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3、饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
小洁就占了这3点,每天都这样,再硬的胃也受不了。
其实胃病还是有很多明显的身体信号的,尤其是吃饭时的表现,若出现不要以为是小事,查查胃很有必要。
吃饭出现这3个表现,别以为是小事
1、吃饭吞咽困难
食管炎会引起食管痉挛,出现间歇性咽下困难。疾病后期的食管瘢痕会造成食管狭窄,这时症状变为永久性的咽下困难,进食固体食物时会有堵塞感和疼痛。
2、饭后腹部胀痛
常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块,这种情况应高度警惕。
3、饭后立即腹泻
吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。
生活节奏加快,不少人饮食不健康,引发消化不良、胃部胀气等。
俗话说“三分治七分养”,中医认为,养胃最好的方式还要数食疗。
想养胃,记住,多饮“2水”、多按“1处”
饮“2水”
1、温水
想养胃,日常一定要多喝温水,最好在35-40℃,这个温度是胃黏膜最舒服的温度。
中医讲“胃喜温、恶寒”,所以,胃不好,尤其是患有慢性胃病的人,一定要注意胃部保暖。
2、温茶水
中医认为“茶为万病之药”。所以,平时可以喝一些健脾养胃的花草茶。
丁香:《本草纲目》上早有记载:丁香能养胃健胃清胃毒,并可杀菌除口臭,还有缓解胃寒、排除毒素等奇效,是难得的养胃佳品。
砂仁:砂仁味辛性温,归脾、胃、肾经,可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎等。
大麦:大麦味甘、性平、能去食疗胀,消积进食、平胃止渴。大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸,可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃。
干姜:干姜性热,味辛,归脾、胃、心、肺、胃经,属于我国的传统中药材,干姜属于治疗脾胃虚寒的良药,能调理脾胃,暖胃暖身,促进健康。
丁香、大麦、砂仁、桂皮、红枣、干姜6种地道食材,养胃护胃效果都很棒,有老胃病或者总有伤胃习惯朋友,平时喝水的时候加点,可以边补水边养胃。
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3、早上7:30吃好早餐
经常不吃早餐引发胃病几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降,增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、豆制品、水果和蔬菜等。此外,早餐不宜吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
胃不好,或者有老胃病的朋友,可以试试这些方法,坚持一段时间,肠胃会慢慢变好。