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导语：慢性胃炎是生活中常见的一种疾病，主要是不良的饮食或者其他因素的干扰，导致胃粘膜炎性病变，其发病率在胃部疾病中高居榜首。
患上慢性胃炎以后，患者会出现多种不良症状，若没有及时处理，还可能会往胃癌发展。
得了胃炎身体或有5个症状：
胃痛。胃痛的时间与程度因人而异。有的人饭前饭后疼，有的人半夜疼，有的人觉得钝痛闷痛，有的人有明显持续的胃痉挛，剧烈疼痛。
食胀。食胀是因为胃部消化食物不正常、肠胃蠕动慢导致，而胃部不能正常消化食物很可能就是胃炎所致。
恶心呕吐。慢性胃炎一般伴有恶心和呕吐等症状。若只是恶心，那么说明胃炎不是很严重。但是若出现恶心，而且呕吐比较频繁，那么说明胃炎比较严重了，甚至是可能是慢性萎缩性胃炎。
反酸。出现胃炎的时候，胃部功能出现异常，可能会产生过量的胃酸，从而出现反酸现象，严重时还会有烧心的感觉，就是觉得胃部灼热。
胃寒。在大部分情况下，有胃炎的人，一般都会出现胃寒的症状。同时，肠胃的功能会明显减弱。只要沾寒性的食物，马上就会引起腹泻的出现。
胃寒的存在，一般说明有胃炎的存在，这一点大家也要引起重视，不要当成普通的胃不舒服。
胃炎的存在，对身体是非常不利的，而且感觉也很痛苦。因此，在生活中我们一定要注意养好胃，防止出现胃炎。
以下6个好习惯有助于养胃，坚持下去一定能收到良好的效果，防止出现胃病
健康饮食
戒烟戒酒，不喝浓茶和浓咖啡，少吃高脂肪的食物，不要饱一顿饥一顿，不要暴饮暴食，不吃宵夜。
尽量不要去外面的小摊吃饭，注意饮食卫生，聚餐最好使用公筷，或者分餐制，减少幽门螺杆菌感染率。
坚持揉腹
在日常生活中，我们若出现腹胀的情况，一般会对腹部进行按摩。按摩腹部可以有效促进肠胃的蠕动，提升胃部的功能。
当然，一定要在饭后1个小时左右再进行腹部按摩。做法非常简单：先用左手揉右腹50次，再用右手揉左腹50次，如此反复，直至腹部感觉轻松为止。
多喝温开水
多喝温水虽然是一件很平常的事情，但是对于冲淡体内的胃酸，缓解胃部疼痛非常有好处。
尤其是胃寒的人，可以多喝一些温开水，或是用热水袋敷胃部，效果也是非常好的。
坚持适当运动
坚持适当运动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
保持心情舒畅
保持心情舒畅对于慢性胃炎的康复很有必要。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。
因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
避免身体受寒
长时间身体受寒，是导致患上慢性胃炎的其中一个主要诱因。一旦身体受寒，整体的血液循环会受到影响，胃壁也会因为受寒而出现异常痉挛现象，导致黏膜受到损伤。
因此，患者必须注意身体方面的保暖，特别是在冬季的时候，不可以出现身体以及腹部受寒现象，并且不要吃一些过凉食物和饮品。
结语：对于养胃的话，没有什么特别好的方法，需要我们在日积月累当中，一点点的坚持下来，才可以完成。
所以，一定要注意胃部的保养工作，多注意饮食和生活习惯，坚持锻炼，保持好的心情，相信胃部会慢慢变健康的。
