生活中可能很多的人经常会出现反酸、烧心、口苦等，这种情况大部分是因为反流引起的，在临床上被称为“胃食管反流”或“反流性食管炎”。如果出现这种情况，平时应该注意些什么呢？大部分的反流性食管炎，是因为长期不注意胃部保养所引起的，俗话说胃病“三分治七分养”，所以出现这种情况的时候，不要急于求成，没有什么药是可以瞬间令病情好转的，这个治疗需要一定的时间。
经常胃酸、烧心、口苦怎么办？做好5件事，抑制胃酸、养胃护胃！
1、经常反酸的人，选择食物的时候，尽量吃一些容易消化的食物，而且切忌吃撑，吃饭只吃八分饱即可，因为如果吃得太撑，就容易把胃和食管连接的地方给撑开，这时就容易引起胃食管反流，至于选择什么样的食物，每个人的饮食习惯不同，总之一句话，吃什么样的食物感觉舒服就吃什么，这个是因人而异的。
2、控制体重。如果经常出现胃食管反流的人，最好要做好控制体重的工作，如果身体过于肥胖，控制不好饮食，这容易引起经常胃部经常反酸。
3、少吃辛辣刺激的食物。在生活中，尽量少吃辛辣刺激以及高脂肪、高胆固醇的食物，特别是在晚上的时候，更要少吃，晚上尽量少吃，早睡，不要熬夜。而且最好做到戒烟戒酒，因为吸烟的时候，吸食进身体的一些烟，可能会刺激胃部，从而出现反流，而饮酒的时候，可能会伴随着暴饮暴食。
4、抬高枕头。可能很多的人，经常会在夜间出现反流，甚至把自己给呛醒，或者呕吐，这有可能是食管下段松驰所引起的，所以遇到这种情况时，最好把枕头抬高5-10厘米。
5、饭后散步。经常反酸、烧心的人，在吃饱晚饭之后，最好进行一下散步，散步可以促进食物消化，当食物和胃酸进入肠道之后，可以在一定程度上起到预防反流的作用，但是不要进行剧烈的运动，因为剧烈的运动，反而不利于消化。
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