人们经常会遇到胃反酸烧心口苦着一些小毛病出现，这种情况大多是因为胃反流所引起，医学上又称之为是胃食管反流，或者是反流性的食管炎。出现这种情况，生活当中应该怎样预防呢？大部分的胃食管反流是因为胃部出现不适所导致，在生活当中一定要好好保养自己的胃不？
人们常说胃病三分治七分养出现以上的情况不要过于的着急，因为对于这个疾病而言，没有任何的药物可以瞬间让其好转，所以一定要治标，只有后期对胃不好好的养护，才能杜绝这些小毛病。
时常烧心、胃酸、口苦怎么办？不妨尝试做好这5点！
1、选择食物
经常胃酸的人在饮食上一定要注意，最好选择一些容易消化的，平时不要吃得太撑，每顿饭吃七分饱左右即可。如果经常胃反酸，再加上吃的太撑，很容易把胃和食管连接的地方给扩大，这个时候就容易引起胃食管反流。生活当中的饮食，也要根据个人的喜好吃什么东西，胃里会舒服一些，你就根据这样搭配。
2、控制体重
经常性地出现烧心胃酸，一定要把自己的体重给控制好。如果体型过重甚至是身材过于肥胖，再加上日常饮食不控制，就很容易增加出现胃酸的概率。
3、少吃辛辣
一些胃不好的人，也经常会出现这些小毛病，饮食当中一定要忌辛辣，一些高脂肪高胆固醇的食物更要注意，尤其是晚餐。任何的食物都尽量要少吃，晚上更要减少熬夜，吸烟喝酒。这些东西进入人体之后，会对你的胃部形成刺激，很可能就会引发反流的情况。
4、抬高枕头
有一些经常胃酸的人会半夜出现胃食管反流甚至被影响，睡眠严重情况出现呕吐，大多数原因是因为食管下段松弛所引起。可以在晚上睡觉的时候，适当的抬高你的枕头，当然也要注意抬高的度数，差不多5到10厘米左右即可。
5、饭后散步
对于一些胃部不好的人，吃完晚饭之后不妨散一散步，这样可以有效的促进胃部食物的消化和吸收。如果食物和胃酸进入人体的肠道，很可能就会起到预防返流的作用，饭后不要剧烈的运动，这样不利于这些食物的消化。
生活当中经常烧心胃酸口苦的人，可以尝试上面所讲的这五个方法，能够在一定程度上避免。看完以上的内容，如果你有什么好的方法或者是不同的意见，也可以在下方评论或者是留言跟大家一起分享。