十人九胃，慢性胃炎更是长期困扰人们的常见慢性顽疾。我们大多数人都胃病，也总是反反复复，胃胀、胃酸、胃疼，相信每个人都会有过这样的症状。如果放任不管，比仅让自己经常被病痛折磨，还会有恶化的风险，因此我们不等胃病发作时，吃两片胃药了事，平时护胃、养胃则极有必要。那么我们平时该如何养护好我们的肠胃呢？这里小编就介绍一些天然的小食材，它们看上去虽“丑”，但在对付慢性胃炎，养护肠胃方面却有大功效，大家经常食用会起到事半功倍的效果哦。
1、蒲公英
蒲公英被称为“天然下火草”、“草药皇后”、“天然抗生素”，用其泡水喝，养生效果堪比“冬虫夏草”。蒲公英有清热解毒、抗菌消炎、抗幽门螺杆菌及保护胃黏膜之功效，对于治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效，但更适用于胃热患者。不过蒲公英茶不宜在凉后饮用，喝蒲公英泡的水要温喝才有较好的作用，凉后最好不要喝，否则会导致腹泻等不适的症状。
2、丁香茶
丁香树浑身是宝，它的花可供观赏，其叶子亦可用于泡茶或入药。日常生活里，许多人喜欢用丁香叶泡茶饮用。丁香茶香味芳香，饮后叫人心旷神怡。其营养非常的丰富，它含有的丁香油，对于解腻、促进消化都有很好的作用，长期喝养胃效果显著！丁香茶被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中除了丁香油外，还有特有的丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力，最关键丁香茶还能消除肠胃里的幽门螺杆菌。
3、桂花茶
桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，很多胃不好的人群会有胃冷痛的感觉，这时喝上一杯桂花茶就能够得到缓解哦。而且乌龙茶相对于其他绿茶来说更加温和，不伤胃，适合肠胃不好的人，而且还具有减肥的功效。
4、山药茯苓养胃茶
山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗慢性胃炎，茯苓能祛湿健胃，茉莉花能开胃。将山药、茯苓、茉莉花搭配来饮用，对肠胃有很好的调理作用，每天一杯，肠胃好。
5、小青柑普洱茶
胃不好又喜欢喝茶？不妨试试陈皮普洱茶。普洱茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的普洱茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。而小青柑普洱茶具有健脾养胃的功效，进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。
除了饮用的茶外，下面的小食材也可以经常食用哦
6、醋泡姜
醋泡姜不仅驱寒，还能健脾胃，平时吃点，还能提升体内阳气，增强抵抗力，让身体暖起来，醋姜适宜早上吃。湿气入侵导致脾胃虚寒的朋友，可以选择醋泡姜。醋泡姜驱寒又健脾胃。这款醋泡姜可以当零食也可下饭。
7、猴头菇
猴头菇含有多种氨基酸和丰富的多醣体，还富含各种维生素和无机盐，有增进食欲、增强胃黏膜屏障功能、提高人体免疫力的作用。猴头菇对辅助治疗胃溃疡、胃窦炎等疾病有较好的食疗功效。经常食用猴菇，能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处，这样也可抑制幽门螺杆菌的渗透。
8、小米粥
中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，因为小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效。