“食话实说发现健康真相”。阳光森林，我是邱发富。整体自然疗法师。
其实慢性胃炎的康复还是很容易的啊，但是如果方向错了，那么这个慢性胃炎，你怎么治它都治不好。
那胃的问题，涵盖很多方面，包括浅表性胃炎、胃溃疡、消化不良、反酸，还有幽门螺旋杆菌等等。
再谈到胃的话题的时候，首先我们需要去了解“消化”这个词，消化它是医学的用词。
其实消化真正的意思是：“吃进去的食物，从大的固体坚固的状态，把它变为很小的液态，可以流动的小分子的状态”，这个才是“消化”所需要达到的目的。
那消化的过程呢，就是把食物由大分子状态分解为小分子状态的过程，然后，被人体吸收利用。
比方说一块肉，我们知道身体里面是没有用的，除非呢，它能够分解成为足够的小分子状态，然后通过液体在血液当中流动、输送，被人体所利用。否则，你如果没有处理成这个小分子状态，你吃再多的肉也是没有用的。
如果你吃的食物经常感觉到不容易消化，或者是感觉胃胀难受，那么真正的原因，就是这个食物分解不了，为什么分解不了呢？主要的原因有三个：
第一个呢，就是这个食物本身很难分解；第二，就是胃动力不足；第三，就是分解食物的胃酸，还有消化酶不足，导致了食物不能够充分的分解成为小分子的状态。
一个东西能不能消化，其实不是取决于它的数量，而是取决于这个食物本身是否容易消化，以及消化它所需要的条件是否符合。
当我们理解了消化这个词的意思。接着我们再来谈一谈胃酸啊，因为很多人对于“胃酸”的理解有很大的误区。
我们先看一下这一段话，它来自于百度百科，有兴趣的朋友呢，也可以自己去详查，其中明确定义了胃酸的功能，简而言之，胃酸，是消化食物必不可少的元素，如果缺乏胃酸，食物就无法顺利地消化，尤其是蛋白质一类的食物。
我们知道百度上面的知识有太多的专业术语，很难搞懂。也好过，直接给大家方法和答案吧。
首先胃酸的PH值他是在2-3之间，一般呢是在2.4一个值，这意味着这个味酸是很酸的。很多东西进入这个环境呢，就会被溶解掉。就算是*蛇，*蜘蛛，如果被吞入胃当中，也是会被杀死的，所以这也足够可以看出胃酸有多么的强大。
另外我们的胃中是一个酸性的环境，但是肠道里面呢是碱性的环境。这就意味着大多数有害物质，他不是被胃酸杀死，就是在肠道当中被碱性的这种环境杀死。
所以我们大部分有害物质想要通过胃酸的环境，在到达肠道是很不容易的，除非你的胃酸减少，或者说PH值下降了。如果胃酸减少，这就意味着，食材分解的难度大大增加，对食物的消化能力也会越来越差。
那些难以消化的食物，若是长时间的泡在胃的环境里面，那胃的负担呢就会增加，所以，如果说你原来只是不那么严重的胃病，但是只要吃了降酸药，这就代表了你的胃病一定会越来越严重，所以就算你治了十年20年30年的胃病，你依然是治不好的，因为方向走错了。
若食物落在我们的胃里面，停留的时间越久，其实它的营养价值就越低，同时产生的*素也越来越多。
我们胃里面的温度是在36到37度之间，任何的食物放在这样的环境里面，时间一长，一定会腐败，所以我们一定要尽可能地让食物尽快的消化分解完，然后通过胃到达肠道。
所以啊，每一个人在谈养生，其实第一步呢，就是要提升胃酸。
你的胃酸一旦提升起来，那你身体的消化能力就会得到提升，那接着营养的吸收利用率他才会提升，再接着他就会直接提升我们的免疫力，抗压能力，于是整个人的体质水平才能够得到提升。
如果你的胃酸原本就不足，然后呢，你还要去吃降酸药，那么就很有可能被检测出另外一种问题，叫做发现了幽门螺旋杆菌。
其实幽门螺旋杆菌呢，是降酸药帮助你发展起来的，原因在于细菌，它在胃酸的浓度之下，他是不可能存活的，但是你降酸以后，这个环境就适合它存活了。
那对于幽门螺旋杆菌呢，今天我们就先点到为止，今后专门安排一个专题来详细的剖析这个问题。
我们接着往下讲。我们讲完了消化问题，还有对于胃酸的理解。接着我们来讲一讲胃炎的问题：
有胃炎的人，他一不注意就会经常胃疼，其实真正疼痛的原因是，因为她的粘膜组织破损了，这个胃粘膜不够健康，不够完整。所以呢，胃酸就会渗透到下面的组织，灼伤下面的肌肉，造成胃炎，胃溃疡。
如果再严重一些，当这个胃的黏膜破损的面积增大，胃酸的渗透更加严重时，他就会直接把整个胃的肌肉灼伤成为一个孔，这就是我们平常听说的所谓的胃穿孔，如果抢救不及时，是很容易发生生命危险的。
如果有听到过我之前的一些课程的朋友呢，会了解到这个粘膜组织的它的重要性，粘膜组织和我们身体外围的膜组织，它是同样重要的，他们都是我们身体强大的防御系统。
一旦膜组织不够健康，那么有害的物质它就会进入我们的细胞内部，造成核心组织的损伤。
所以很多癌细胞都很容易长在粘膜组织这个部位，是因为这个地方很容易受损，比如说我们熟知的宫颈癌、肺癌、胃癌、肠癌、食道癌等等，他们都是发生在粘膜组织上的。
那为什么我们的粘膜组织会那么容易破损呢？原因是什么呢？来看一下，第一个最主要的原因就是，一旦你有压力，你容易紧张，你容易焦虑，容易生气，那么你的身体就会立刻进入一个应激状态。
身体就会优先调用粘膜组织上的材料去应付你的这个压力了，于是呢，身体就会把粘膜上的蛋白质分解掉，蛋白质、矿物质、维生素一起去，用于合成肾上腺素，来去应付你产生的那些压力。
那为什么身体它会调用粘膜组织上的这些营养呢？原因就在于我们的粘膜组织它有个特点，就是每七天他就会自动的更新一次，所以由于他这个特点呢，身体就认为反正你七天你就要更换一次，那么我就优先调用你吧，反正你都那么快就更新了。
所以呢，原本调用并不是什么问题，因为你调用后呢，不停的被调用一层又一层，直到你的粘膜组织越来越薄薄，到已经经不起胃酸的渗透了。
而且还有一个原因，就是你压根儿就没有给身体提供这种可以更新粘膜组织的这些原材料。那个部位的营养它就一直处于亏空的状态。
那怎么才能够去修复粘膜组织？巧妇难为无米之炊[流泪]，身体在智慧你也得提供材料，他才能够去工作，他才能够去修复啊，所以呢，你就这样不停地有压力，不停地这样去每天不高兴[流泪]。
然后呢，你的身体没有办法，为了帮你去应付这些压力和情绪问题，就只好不停的去调用粘膜组织，不停的去拆东墙补西墙，然后你的黏膜就会破损的越来越厉害。然后呢，你的胃炎，你的胃溃疡就由此开始了。
所以有胃炎的人也很容易同时有关节炎，因为原理都是一样的，就是你关节那儿的膜组织，他的那个营养也被调用了。
我们再来讲最后一个原因，常常觉得胃胀，胃难受[流泪]，吃一点点东西都消化不了，这样的人呢。他很重要的一个原因就是他的胃的肌肉缺乏弹性，所以造成了胃的蠕动能力不足。
当食物进入胃当中，他是要靠胃的蠕动来分解的，那如果你的胃的肌肉有弹性，那么它的蠕动能力肯定就强。消化速度也就越快，反之你的肌肉缺乏弹性，软塌塌的，那你的胃一定是没有力量的，他不管怎样去蠕动，那个食物一定会消化不了，然后消化不良。
其实在我们国家的这些女性和老人在这一点上面呢，都有着严重的问题。没有几个人的胃动力是好的，没有吃几块肉他就觉得很撑，吃不下。
所以原因呢，就是你的胃动力不足，正常的人他消化可能只需要一个小时，但是你胃动力不足呢，就需要三个小时。你想，你的胃他不累吗？
好，我们来做一下总结，造成各种胃病的原因主要是三点，第一，胃的肌肉缺乏弹性，造成了蠕动的能力不足，第二胃的黏膜受到了损伤，造成了胃炎和胃溃疡，第三，胃酸，胃酶不足，造成了食物消化的效率减少，不能够顺利的被分解。
那么我们针对这几个原因去做支持，首先来看，如何改善胃的肌肉力量去提升这种蠕动能力呢，首当其冲的就是食物当中的蛋白质，还有维生素C。组成合成一个胶原蛋白，让组织之间的这种链接更加的紧密啊，两者相加，力量也会得到加强，蠕动能力也就自然而然得到了提升，那么消化的效率就会得到提升。
那如何去增强胃酸和胃酶呢？我们需要增加所有可以去合成胃酸的材料，包括了蛋白质维生素C维生素B族钙镁片，还有卵磷脂。
因为这五样，是胃酸它所需要的合成的必需的原材料。如果你认认真真的吃上一段时间以后，你一定会发现你的消化能力大幅度的提升，这是一定会的，因为我们有很多很多的案例。
再来看如何去修复胃黏膜呢，首先你一定要去调整你的情绪模式，放松你的心情，无论何时何地，都不要让自己去进入应急模式。
因为生气真的很贵的，下一次你要是一生气一紧张，你就马上想到我说的话，因为你一生气你的粘膜组织就少了一层，那看你还敢不敢再跟自己过不去呢。
要想有一个好的胃，最重要的是要有一个好心情，我们看看那些情绪不好的人，他们经常的胃都会出现这里不舒服那里不舒服的问题，甚至有的人他只要情绪一不好，马上就胃痛了。
所以啊，你真的要好好的去爱自己，就算别人气你，你都不要生气，你都告诉自己。情况就是这个样子，本来就是这个样子的，去接纳一切事情的发生，尽快的调整好自己的心情好。
另外还需要增加帮助修复胃黏膜的原材料，比方说维生素A啊，还有维生素B族。优质的脂肪维生素E，这些都是帮助构建粘膜组织所必需的营养素。
然后呢，还有一个帮助改善胃病的最最重要的方法，就是在一段时间内，把所有的食物改为流质的状态，记住一定是有营养的，流质食物不是那种煮的稀烂的面条或者稀饭。
修复胃黏膜，是需要对应的不同的原材料的，那个白粥他有啥营养？除了糖，还有啥蛋白质吗？优质的脂肪有吗？矿物质有吗？还有维生素它都没有？所以你怎么可能拿它来养你的胃呢。
所以传统的很多的养胃的方式真的是害人不浅，所以你一定要学会。为自己的胃减少负担，你原本消化一顿饭的时间可能需要四个小时，但是如果你改成了营养早餐，你可能只需要30分钟，20分钟就消化完了，而且营养相比较更完整更丰富更均衡。
然后我们把节约下来的这些用于消化的能量和时间用于修复受损的胃黏膜组织，这里呢，休息就等于修复，那改用流食呢，也就是让胃有休息的时间去修复身体。
这和修理手机是一样的，因为一部手机，你如果说要修理，他不可能一边打电话一边修吧。肯定得关机才可以去修理呀，那么修复我们身体的某个组织也是一样，必须要让那个部位停下来才可以谈得上去修复。
好了，现在整个原理和处理方法，相信大家都很清晰了吧。只要你去调整心态，减轻压力，并且提供修复所需要的原材料。
其他的工作，你的身体它都会自动去帮你完成，并不需要我们去操心，至于修哪一个部位，修多大的面积，修到什么程度，其实这些问题身体比我们不知道要清楚多少倍。
对啊，当然这里呢，我们还要谈到一个个体差异的问题，因为我们每个人呢，所处的环境不一样，饮食结构也不一样，压力也不一样，所以使用营养的基础也不一样，不同的胃病肯定方案也是不一样的。永远呢，没有标准的答案，但是在大方向上都是一致的。
好了一个胃病讲成这样也是很不容易啊，希望能够对大家有所帮助，那今天的内容呢就分享到这里。
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