过了霜降，秋冬转换就此开启。随着天气变冷，不少人都会出现手脚冰凉的现象。尤其是睡觉时，手脚在被窝里捂了一夜，但还是不暖和。这种情况，就是中医所说的"阳虚"，也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底"。
我们人体在春、夏消耗了脏腑的阴阳气血，到了秋冬季可以适当进补，修复阴阳气血，达到有病治病，无病防病的目的。俗话说“春夏养阳、秋冬养阴”，一年四季中最适合机体保养、精气积蓄的时令已经到来。
很多人体局部的病理变化，例如手脚冰凉、脸色蜡*、睡眠不好等状况，都往往与全身的脏腑、气血、阴阳的盛衰有关，所以立冬前后应注重养生。
那么，该如何调理自己的身体呢？
在冬季养生方式选择上
少年重养、中年重调、老年重保
少年阳气正盛，可以不补或者小补；中年人要根据身体状况，若很劳累，身体损耗太大，就要补一补；老年人多患有慢性疾病，应多重视保护。
立冬前后气温变化大，高血压、冠心病患者应注意保暖，规律用药，减少出汗等体力活动；患有颈椎病、腰椎病者，应注意局部保暖，多做柔和锻炼，如练太极拳、八段锦等。
冬令进补
传统膏方就是一个很好的选择！
什么是膏方？
为什么吃膏方前要专家把脉？
你知道膏方应该怎么吃吗？
这里面学问可多了！
膏方一般都由20味以上的药组成，多的甚至有40多味药，对不同体质的人群实现辨证论治，开出“量身定制”的个性化膏方，才能真正实现个体化养生、诊疗、康复。
不少人对自己身体的状况都处于一知半解的状态。如果贸然用药，不一定符合自己的体质，反而有害无益。所以，专家也是建议个人在服用膏方前，必须要通过有经验的医生通过望闻问切，来开出一个最适合的方子，有的放矢，并通过合理的配伍来完成。
冬令进补服用膏方，正是中医“上工治未病”思想的集中体现。或者调和阴阳、益气养血、活血化瘀；或者疏肝理气、平肝息风、镇静安神、宽胸理气、健脾益肾；或降血压、降血脂、降血尿酸达到改善或消除症状、增强抗病能力、延年益寿的目的。中医膏方可以调阴阳、补五脏、益气血、助正气，非常适宜秋冬滋补保健。
小编这就给您带来一个好消息！
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