小白自述
海龟一只，三观正确的唯物主义西医汪，却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强，为了搞懂神秘的中医，决心从一名小白做起……
莲小白上周经历了史上最黑暗的一夜，凌晨1医院跑。
时间倒推3小时，当时情况是这样的：
因为第二天是周一，所以周天晚上很早就躺在床上数星星。突然之间一股酸水上反，吐着吐着频率加快，搜肠刮肚。当喝水都开始吐的时候，小白就知道大事不好，这特么应该是急性胃肠炎，已经出现脱水的表现了，医院。
西医科普时间 小白科普脸
胃肠炎，也被称为传染性腹泻，是胃肠道炎症引起的疾病。症状包括一些组合综合性腹泻、呕吐、腹痛，有时还会伴随着发烧，四肢无力，甚至严重会出现脱水的症状，一般持续两周左右。因为其传染性类似流感，虽然和感冒无关，但也被亲切地称为「肠胃感冒」。
医院。医生在例行问诊后，开了一支最强效的止吐针缓解症状。同时为了排除肝肾功能引起的问题，小白很乖的按照医生的指示去抽了3管静脉血。
其实检查报告还有好多张……
白细胞高于参考值，不出所料，急性胃肠炎犯了。
就像之前说的，莲小白真的是一个健康的姑娘啊，医生只给了一瓶葡萄糖吊水，让我老老实实的去输液室吊着，折腾了6个小时症状终于缓解了。
俗话说「西医治标，中医治本」，虽然症状消失了，可不代表就不会再犯，医生也交代如果不想吃头孢消炎药就必须开始好好养胃。
中医怎么说？ 小白迷茫脸
翻书翻了好多，终于找到一个关键词：「胃反」。
论曰脾与胃合，主腐熟水谷，今脾胃气虚，水谷不化，与停饮相击，胃中虚胀，其气逆上，食久反出，故名胃反也。
——《圣济总录》
下面让小白来翻译一下几个重点：
脾与胃合，是脾和胃合作得很愉快????
腐熟水谷，是将饮食初步消化为食糜????
脾胃气虚，是脾胃不健康萎靡不振吧⊙ω⊙
停饮相击，是和腹中的水相互碰撞????
也就是说，如果脾和胃合作的很愉快，就可以将食物很好的消化吸收。而如果脾和胃萎靡不振，那么食物不被消化，和腹水相撞，就是胀气向上冒，食物也会吐出来，就是呕吐了。
当脾气虚弱的时候，或思虑过度、饮食不当、身体劳累和体内有湿邪都会损伤脾胃。
中医怎么养？ 小白学习脸
所以养胃关键在于脾胃咯！那如何养脾胃呢？
*帝蒸谷为饭，烹谷为粥。
——《周书》
提到养胃，莲小白我知道：舍粥其谁！具体要说原因小白我只能归结到进化上了，谁让公元前年的中国人就开始吃了呢！吃了几千年的糯软香甜的粥中国人的胃一定最习惯！
什么粥其实也是有讲究的，问了几位养生*。
保养脾气多吃这些：大枣、山药、小米、糯米、高粱、扁豆、*豆、菠菜、胡萝卜、土豆。如果自身感觉湿气大还可以加些红豆、薏米、茯苓等祛湿。
因此莲小白随机组合选粥：大枣、山药、百合、大米煮甜粥；菠菜、胡萝卜、大米煮咸粥。偶尔可以换换口味。
那哪些要少吃甚至不能吃呢？Ta们说：
要少吃过于油腻不易消化的食物，以减轻脾胃负担。不要吃寒凉的东西、海产品，蟹、海带、牡蛎这些要和葱姜一起吃。另外，要少吃容易使人上火的辣椒、酒、桂皮、八角、小茴香等。
除了吃还能做什么？ 小白蠢萌脸
前两天有篇推送《肝木克脾土！春天脾胃不好怎么养？》，有几个春季养护脾胃的实用小妙招，有勤快的小伙伴们可以试试看。反正小白懒，管住自己的嘴就一定可以养胃。
叨叨点别的 小白八卦脸
为什么「省酸增甘」可以养脾？
《*帝内经》说：「春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。」
肝在春季和阳气一起生发，看起来和脾胃没有什么关系啊。不过，在探索过程中，「肝木克脾土」引起了我的注意。
肝属木，脾属土，具体如何相克，实在无法理解，不过莲小白相信就像水能灭火的道理是一样，肝木是可以克脾土的。
中医的五行学说确实有点意思，用五行的相生相克来叙述关系。任何事物都不是孤立禁止的，而是在不断的运动中维持平衡：
有生长、升发、条达作用的事物，归于木；
有温热、升腾作用或性质的事物，归于火；
有承载、生化、受纳作用的事物，归于土；
有清洁、肃降、收敛作用的事物，归于金；
有寒凉、滋润、向下运行的事物，归于水。
古人的智慧其实是远超现代人的吧。
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我是养生小白
致力于分享我的学习经验
-终-
小白距离老中医还有好多年……
小白学中医｜对付慢性咽炎的终极大招
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