现今社会压力过大，加之疫情影响，人们只得更加拼命地努力工作，把不分日夜的加班当日常，才能满足基本生活。长此以往人们的饮食作息都受到极大的影响，这也直接导致人们的健康受到威胁，其中最伤痕累累的便是我们的胃。
胃病会导致患者神疲乏力、营养不良等症状的发生。然而胃病的发病随着社会的趋势日益呈年轻化，中老年患者的发病率也逐年增长。直至年我国胃病的发生率更是高达85％。
那么面对如此高的发病率我们该如何预防胃病的发生？又该如何养胃呢？
一、胃为仓廪之官：
古人认为胃和田的属性是一样的，《灵兰秘典论》里写道“脾胃者，为仓腑之官，五味出焉”。《刺法论》里更是把胃脾分开来介绍：其中胃乃“藏谏之官”，而脾是“谏议之官”。在东汉末年时期，有一本专门解释事物的名称来源的著作叫做《释名》，著作清楚写出：“脾，裨也，裨助胃气以化谷也。”
“胃”字从“田”，其意思是在田里撒下了一颗种子，这个行为就好像是人们把食物吃下去，种子获得营养长出枝丫，就好似胃消化并收货了很多的东西。
那么这里收获的都有什么？胃里收获到的大多数都是精气，这些气和精都是由水谷化成而来的。内经说“肺主气“，是一身气的来源”，这“一身气”从哪里来的？就是从人们常吃的水谷精微之中来。从而可以看出从古至今人们就意识到了胃的重要性。
二、胃病不是“一个人”而是几个“不同人”的组合：
如果上腹疼痛、没有胃口，我们的第一反应是不是可能得了胃病，这时候大家一般只会随便喝喝热水，最多是喝一杯三九胃泰再趴一会，就置之不理。
为什么大家会这么不重视胃病呢？
其实是大多数人都把胃病归为一类，给大家造成这种错觉的原因，是因为胃部最开始受到伤害会通过疼痛或者食欲不振来简单警示你，如果你能及时改正它就会稳定下来，胃部像一个孩子一样，你对它好他就不哭不闹，但是当它感受到你的忽视就会变得喜怒无常，所以如果你还继续之前的生活方式，不断对它施加压力，那么我们的胃也会进行他的反击。
所以我们要更加具体地了解胃病。胃病主要细分为急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃癌等。因为每一个人的体质不同，具体的病症也会有一些差异。
1.慢性胃炎、胃糜烂、胃溃疡
这三种疾病多同时存在，症状比较相像，可见胃脘部疼痛、嗳气、胀满、嘈杂、烧心、恶心、反酸、呕吐、食欲不振等症状。胃炎胃溃疡胃糜烂都是由胃部发生病变产生的表现。
其中胃炎主要是由于胃黏膜出现了肿胀、糜烂、充血或者是发生萎缩一类的症状，由此可以分为浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎和出血性胃炎等，要根据其组织病理学形态来进行分类。
胃溃疡是指胃黏膜或黏膜下层出现了溃疡性病变，病变的深度比胃炎深，严重的可以导致胃全程的溃疡，甚至穿孔。
2.胃息肉
胃息肉是指胃黏膜表面长出的突起状乳头状组织，可单发或多发，较小时常无明显症状，息肉较大时，常伴有胃酸缺乏或低下，常表现为上腹部轻微不适，恶心、厌食、消化不良、体重下降、饱胀感或轻微上腹部疼痛等。
胃部息肉多分布于胃窦部，较大的息肉阻塞于幽门部或胃部粘膜组织滑入十二指肠，则可导致幽门梗阻的发生，食物通过受阻，出现胃部潴留、胃部水肿、上腹部疼痛、呕吐、饮食受限，进而导致全身缺乏营养的状态，出现一系列全身症状。
如果胃息肉表面糜烂、溃疡，可以发生间歇性或持续性胃部出血。部分胃息肉病变性质属于肿瘤性增生，是一种癌前病变，可发生癌变，并可引起严重的并发症。
3.胃癌
胃癌属于一种消耗性疾病，患者多伴有贫血、消瘦等表现。早期胃癌80%无症状，有症状者亦非特异性。中、晚期胃癌所表现出的症状尤其明显。其主要症状是：
（1）上腹部分起初仅是感觉到不适、沉重、饱胀或隐痛，这时候会被误以为是胃炎；但是胃窦部癌会引起十二指肠功能发生改变，而有节律性痛，症状类似溃疡病，这时抗酸治疗可以暂时缓解疼痛，但如果频繁持续、甚至呕吐或黑便时就已经属于中晚期。
（2）食欲减退、消瘦及乏力。可以认为是最开始的症状，有时候会因为嗳气、早饱这些症状而限制食欲，以至于导致患者渐渐消瘦。
（3）恶心或者呕吐。开始是因为吃完东西以后有饱胀感或者感到恶心，贲门部癌症状有吞咽困难或者食物返流的症状，胃窦部癌伴有幽门梗阻这时候就会出现呕吐宿食等现象。
（4）出血。可能是早期出现了黑便或者隐血，偶尔大出血并且呕血，特点是短期内反复发作，这和溃疡病是不同的，所以应该予以警惕并且加以鉴别。
（5）其他便秘、腹泻、发热、水肿，甚至以转移灶症状为首发。
三、你以为是对胃的保护其实是惩罚：
1.喝粥能养胃
如果说提到养胃的方法，很多人的第一反应就是多喝粥，清淡温热的粥，喝下去胃部暖暖的，有些粥里加入蔬菜肉蛋等，给人产生一种营养健康的想法。
但是喝粥真的能养胃吗？
在胃病的发作初期或者胃部黏膜受到损伤后，适量的地喝一些粥，软烂的食物可以适量减轻胃部的消化负担，适当缓解胃病不适。
但是问题在于，过长时间喝粥，很可能让胃部的消化功能退化，胃功能有“用进废退”的特点，这时候吃一些其他较硬的食物，有很大可能无法充分地消化和分解食物，这也就导致了无法从食物中获得营养。所以靠喝粥养胃并不是完全正确的。
2.少食多餐促进消化
现在大多数人都信奉少食多餐的饮食观念，认为少食能使胃部更好地去消化食物，但是这时候可能并不会觉得胃部有多么的舒适，这是因为多次进食不仅对胃粘膜来说是一种反复性的刺激，还容易导致胃酸分泌过多，这会导致本就发炎和溃烂的胃部有害无利。
如果本身就有肠胃问题，比如老年人或刚做完肠胃手术的人，这样少食多餐不仅不会对胃部起到保护作用，反而会加重病情。
3.吃素可以养胃
因为肉类口感较硬又含有较多脂肪，所以容易给人产生一种难以消化的错觉，这也导致了大多数胃部患者开始吃素，心想吃的清淡一点还能补充膳食纤维，可以减轻胃部消化负担。
但是并不是所有的素食都适合胃病患者食用，如竹笋、西蓝花等，这些蔬菜里丰富的膳食纤维不仅不能减轻胃部负担，反而会产生气体物质，这很可能导致胃胀气，从而加重胃部消化负担。
四、怎样才能给自己的胃部撑好保护伞：
1.注意饮食：
都说病从口入，隔夜饭菜、烤制、腌制类食物，这类食物里含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。
高糖、高盐的食物也会因消化时产生的过高的糖、盐分，从而刺激到胃粘膜，降低胃粘膜的粘度，诱发肠胃疾病。
所以应多食用易消化的蔬菜，如菠菜、白菜、南瓜、芹菜等食物，既容易消化又富含营养。当然也不能缺少富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物，不仅可以提供大量优质蛋白，对于患胃溃疡的人可以有效的修复胃粘膜。要注重清淡且营养的饮食，尽量减轻胃部负担。
2.规律作息：
三餐不规律、饥一顿饱一顿、熬夜都会增加胃酸分泌，长期便会损伤胃粘膜，影响肠胃消化，从而导致慢性胃炎或胃溃疡。
所以就三餐来说，一般情况下,早餐的适宜进食时间为6:30-8:30,午餐的适宜进食时间为11:30-13:30,晚餐的适宜进食时间为18:00-20:00，可以根据个人实际情况寻找合适进餐时间，且每顿饭之间的最佳间隔为4-6小时。
22:00后是内脏器官排*阶段，也是身体器官的休眠时间，所以最好在此阶段前就进入睡眠，让身体器官和我们都得到很好的休息，从而促进各器官的修复和休息，也能最好的使胃部消化和胃粘膜的修复，从而达到养胃的作用。
3.远离烟酒：
烟酒对肠胃的刺激可以说是最大的。酒精会直接刺激我们的胃黏膜分泌，导致大范围的胃粘膜充血糜烂，反复刺激甚至会患溃疡病。而烟不仅会直接导致胃粘膜损伤，还会对胃部微血管造成极大损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”的状态，导致慢性胃炎的发生。
4.饭前便后洗手：
不洁的食物（过保质期、没清洗干净、过夜饭菜等），或者未清洗干净的餐具，这里面含有了大量的幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎的致病原因。所以一定要养成勤洗手、洗干净、不吃有隐患的食物，从而有效地降低病菌入口的风险。
总结：
因为现在大多数人都患有职业病，不良的生活习惯已经成为常态，随着各种疾病越来越年轻化，不论是胃病还是其他疾病也渐渐的被大家从忽视到重视。但是很多年轻人还是仗着年轻身体素质好，就任其肆意发展，等到真的感受到疼痛才开始重视，这无疑是将自己的身体当儿戏。
俗话说，胃病“七分靠养三分靠治”，经过上面的介绍大家应该了解到了胃对我们的重要性，也应该了解到了胃部疾病的严重性，所以如果真的患了胃部疾病，不仅需要要积极的配合治疗，也应该要注重平时的一些养护。
当然不仅是患病时期要注重，平时的养护也尤其重要。最后希望大家不论是面对胃部疾病还是其他，都要重视起来。