现如今，生活节奏快，饮食习惯大多都不好，受到胃病困扰的人，越来越多。
每当胃不舒服的时候，很多人就会怀疑自己是不是有胃病了。可胃不舒服过去了，似乎又没事了。
事实上，胃如果不好了，不一定会出现胃疼、胃胀等胃部不适。胃好不好，我们可以不必直接问胃，也可以看看我们的手。
胃不好的人，4件事最好少做，易损伤胃粘膜
01：不吃早饭
这是由于早起时，胃部会自主分泌大量胃酸以便消化食物，如果此时胃中空无一物，胃酸则会堆积于胃部会损伤胃黏膜、腐蚀胃壁。
如果胃酸长时间堆积，胃酸中的淡盐酸还会在胃部产生气体，导致打嗝呕吐、胃酸上涌等现象，从而灼伤食道，会使胃部会导致炎症、溃疡等疾病。
02：辛辣刺激
肠胃不好的人，尽量不要吃辛辣刺激等食物。
这是由于，胃不好的人胃壁可能会出现变薄等症状，如果常吃辛辣或者生冷的食物，会使胃黏膜得不到良好的修护，从而加重胃壁损伤现象。
03：长期久坐
久坐，已经成为危害胃部健康的一大隐患，像办公室的上班族，他们的腰背不仅承受着巨大压力，胃部也承受着巨大的压力，所以常会有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。
若是刚吃完饭就立马坐下来，那么血液就会供给大脑，让胃肠得不到消化所需的血量，消化自然受到影响。
04：熬夜焦虑
胃是个有规律的器官，当人体在休息的时候，胃部就会自动分泌修复胃粘膜的蛋白质，但是当你在熬夜的时候，胃就会时刻处于“待命”的状态，并且分泌大量的胃酸，形成胃炎、胃溃疡。
与此同时，焦虑也是伤胃的一大元凶，因为情绪会影响胃酸分泌，加速损伤胃部，严重的还会造成胃食管反流病。
此外，还有一些不太明显的“小信号”
舌淡无味：脾虚会导致患者口不知味，不欲食。“中医理论认为，脾开窍于口，脾虚则舌淡无味”。
口苦：西医检查规类为胆汁反流性胃炎。“这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现“。
面色：胃病患者病史过长，面色容易萎*、黯淡无光。“脾虚导致运化不足”。
舌苔颜色：胃病初期，舌苔*，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。“浅表性胃窦炎引起的典型表现”。
恶心呕吐：饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。“胃炎症状表现为恶心呕吐，胃胀，胃痛等”。
打嗝嗳气：跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等心理因素。“胃病患者容易有此症状”。
以上这些症状在一段时间反反复复存在，很可能是已经被胃病盯上了。
大家都知道，胃病一般是因为日常生活饮食习惯太差，比如抽烟喝酒、暴饮暴食、太甜、太冷、油腻等食物，都是让胃压力山大的原因。
保护肠胃健康，牢记：1保、3多
1保——保持好心情
如果，长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱。胃不好的人，首先要学会调节情绪，这一点，尤为重要。保持良好的心情，对于胃部健康来说，尤为重要。
3多——多咀嚼
细嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
3多——多按摩
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
3多——喝丁香茶
老胃病三分靠治，七分靠养，很多人胃病反反复复好不了，多是因为不忌口，找不到合适的食材养胃。
中医经常用一种食材配养胃的方子，它就是丁香，被成为花草药界的“健胃剂”。
中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
丁香茶对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日反复冲泡饮用，胃一天比一天好。
丁香茶如何食用
冲泡饮用是丁香茶最常见的使用方法，在需要的时候可以直接取丁香二克，三克，把它们一起放到茶杯中，加入沸水冲泡，这样就可以起到温中暖胃和抗菌消炎等多种功效，对人类身体有极大好处。
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