说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。它味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效
喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致以上这些不适症状的出现。
猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱的疾病，而野生猴头菇更是非常珍贵，营养价值极高。
多吃有一定的抗菌作用，可以帮助修复胃粘膜，帮助胃溃疡恢复。有良好的药用价值
山药是很多人都喜欢吃的一种食物，它的营养价值非常丰富，常吃滋补又养生，有利于脾胃消化吸收功能，胃部长期不适的人可以多吃点!
有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
清晨吃花生可以养胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸
花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。
蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解*的功能，能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。
胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。肠胃不适时，还可以冲泡稀健丁香茶来喝，长白山稀健丁香茶不仅可以暖胃，还能起到消食、止呕的作用，适合所有人喝。