01丨你以为重的可能轻
前段时间有一用户每天下午总是反酸、烧心，去医院查电子胃镜说是反流性食管炎LA-A，医生就开了点药，想问问饮食该怎么注意。
这是生活中非常典型的一种情况，反酸烧心都难受的不得了，医院一查，反而不是大问题。反流性食管炎可以分成ABCD四级，LA-A是指反流性食管炎A级，属于轻微的反流性食管炎。
02丨你以为轻的可能重
有一位40来岁的男性朋友，平时能吃能喝，没感觉到啥症状，觉得年纪到了做个胃肠镜吧，却发现比较糟糕，上皮内瘤变，整个人都不好了。所以胃的问题是不能轻视的。
03丨必须检查的HP
幽门螺杆菌HP感染是慢性胃炎最主要的病因，生活中常见的症状是肚子特别胀、没吃几口就饱了、上腹部有烧烧的感觉、胀气、恶心和呕吐。以前对是否灭杀HP存在争议，认为只要没有症状可以不用灭杀，但现在最新的专家共识一致认为要灭杀HP。建议体检时加做幽门螺杆菌检查。
04丨饮食上如何注意
规律是核心关键词。很多人吃饭点不规律，早饭有时候7点，有时候10点，甚或不吃了，你让人家胃酸怎么分泌，分泌多了你没食物，分泌少了你突然又吃了。所以很多人说慢性胃炎要喝粥、要吃软烂的食物，实际最关键的一点没有抓住，就是饮食要规律。
05丨可以尝试益生菌
目前有少量证据支持补充益生菌可以帮助灭杀HP；其次，有的腹胀其实是肠道的问题，补充益生菌帮助肠道菌群平衡有助于缓解症状。但除非个体敏感性强，补充益生菌是一个较慢的过程。
06丨总结
为什么除了规律，没有饮食建议，因为都是大家耳熟能详的知识：少吃难消化的、太酸的、太甜的、辛辣刺激的；腹胀的少吃豆制品；白领少喝咖啡浓茶等等，这些都不如饮食规律最重要。
从事营养和健康管理17年，擅长肥胖和三高的饮食调理；
曾管理对象：人大代表、*协委员、奥运冠*、明星歌手、民生银行大客户、集团董事长等
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