1、海带：
其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有*元素镉也有促排作用。
2、红薯：
红薯是有名的排*明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。
3、苹果：
苹果中的半乳糖荃酸有助于排*;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生*素;苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
4、魔芋：
在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
5、黑木耳：
含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有*物质。
6、粗粮：
粗粮是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。
7、绿豆：
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解*剂，对重金属、农药以及各种食物中*均有一定防治作用。它主要是通过加速有*物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排*养颜的功效
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排*效果最佳的食物之一。
绿豆
绿豆具清热解*、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内*素，促进机体的正常代谢。是清热解*的佳品，味道清香，老少咸宜